検島誌スタッフ・・・日々のつぶやき・・・

今月初めにフィットネスクラブに入会しましたが、
その時の体格判定の結果表です。


運動を２年間サボっていた間に、なんと
『かくれ肥満』に突入していました

このフィットネスクラブには、４年前に入会して２年前に退会しました。
退会後に石垣でのんびり過ごし、
ばっかり乗って、運動不足だったので、だんだん太ってきました

３年半～３年前、頑張ってトレーニングや水泳をやっていた頃は、
『理想』～『細め』だったのに


その間の増減分を表にしてみました。

体　重	３．７ｋｇ増
体脂肪	４．１ｋｇ増
体脂肪率	６．５％増
筋肉量	０．４ｋｇ減

ここまで来ると運動だけじゃなくて、食事も気をつけないと無理かな

フジスポーツクラブフィッタ坂

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