検島誌スタッフ・・・日々のつぶやき・・・

先日初めて岩盤浴に行って来ました。



最近運動不足だし、ダイエットにもなるし、冷え性にも効くかなと思って。。。

まず、シャワーで汗を流して、貸してくれたウェアに着替えて中に入ります。
室温40℃前後なので、サウナほど息苦しくなくて、長く入れます

初めてなので、マニュアルに書いてある通りに15分入って、５分休憩しました。

休憩室に置いてあった雑誌には、「驚くくらい汗が大量に出ました」
って体験談が書いてあったけど、

合計３回入ったのに、
ほとんど汗が出ない

休憩時間に雑誌にあった発汗度チェックをしたら、
１９問中１６問が当てはまり、
『汗腺が危機！　発汗トレーニングをしましょう！』
って診断結果でした。

運動をしても、ほとんど汗が出ない体質だけど、
ここまでひどいとは・・・

肌はツルツルになったから、
また行ってみようって思ってます

大量の汗が出るのは　いつかな　n（ー_ー？）ﾝ？

発汗度チェック

１．普段あまり運動しない。

２．入浴は湯舟に浸からずシャワーで済ませる事が多い。

３．手足がすぐに冷たくなる。

４．冬、手足の指がしもやけになる。

５．夏は冷房、冬は暖房のきいた室内で過ごしている。

６．夏バテしやすいほう。

７．生活が不規則で睡眠不足になりがち。

８．冬は足が冷えるので靴下をはいて寝る。

９．平熱が36度以下だ。

10．あまり水分はとらないほうだと思う。

11．手・足・顔などがむくむ事が多い。

12．運動すると疲れやすい。

13．夏は入浴後すぐにエアコンにあたる。

14．上半身ばかりなど汗が身体の一部に多く出る。

15．気分が落ち込む事がある。

16．顔色が悪いと言われる事が多い。

17．自分の汗が大粒でネバネバしている。

18．暑い所に出ると一気に汗が出る。

19．寝汗が多い。

いくつ当てはまりました？

チェック項目0～3の人	汗腺は元気に活躍中！ あなたはしっかりと汗をかく生活がおくれている様です。 このままの生活を持続すればＯＫですが、 岩盤浴を行うと今よりももっと代謝がよくなると言われてます。 いい汗をたっぷりかいて、より健康により美しい自分を手にいれましょう！
チェック項目4～9の人	汗腺はかろうじて正常に機能している様です。 しかし油断はしない方がいいと思います。 デスクワークの人は生活の中に少しでも多く歩く時間をつくる様に心がけましょう。 また、冷え性の人は冷たい飲み物やトロピカルフルーツの様な身体を冷やす食べ物を控え カボチャやニンジンや唐辛子など身体を温める食材を積極的にとるといいですね。
チェック項目10～14の人	汗腺はやや怠けがちの様です！ もっと刺激を… 積極的に汗をかく機会を増やしましょう。 日常生活では冷たい飲み物を控え生姜や葛などを使った 汗腺を刺激する飲み物を積極的にとりましょう。
チェック項目15以上の人	汗腺の危機！ ジョギング、ウォーキング、水泳、エアロビクス、ヨガなどの有酸素運動を 生活の中に取り入れ積極的に汗腺を刺激する事がいいですよ。 冷たい飲み物より温かい飲み物を、サラダより温野菜を、 さらに生姜や唐辛子など身体を温める食材をとる事も大切な様です。 このままでは汗腺機能はどんどん衰えてしまう可能性があります。 定期的な岩盤浴で体質改善を心がけて下さい。

ゲルマニウム岩盤美浴オアシス



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